Conteudos de Academia / Musculação

  • Queda de idosos pode ser evitada com fortalecimento físico, diz médico

    Fortalecimento muscular e exercícios de equilíbrio podem ajudar a prevenir as quedas entre os idosos, segundo alerta feito em ação do Hospital das Clínicas (HC) da Faculdade de Medicina da ...

  • Do discurso à realidade, a prática da "política" das Empresas Fitness

    No dia 12 de maio de 2017, Rafael Fernandes, Mestrando em Administração Estratégica; Especialista em gestão de empresas de fitness e wellness; Especialista em Administração e Marketing ...

  • 8 Benefícios da Musculação na Terceira Idade

    Algumas pesquisas mostraram que exercícios de fortalecimento são importantes e eficazes para as mulheres e homens de todas as idades, incluindo aqueles que não estão em perfeita saúde ou são ...

  • Arredondamento da Lombar no Agachamento Profundo

    Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou um kettlebell (N.T: Goblet, taça numa tradução livre, chamado assim ...

  • O que se faz primeiro num treino completo, cardio ou pesos?

    Quem já pesquisou sobre este tema, certamente reconhece conselhos como: fazer primeiro o que gosta mais, ou fazer primeiro aquilo que responde melhor ao seu objetivo.Cientificamente falando, como ...

  • Musculação x Emagrecimento

    Dados da Associação Brasileira para o estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) nos mostra que mais da metade da população brasileira está acima do peso. A obesidade transformou-se ...

  • Personal trainer explica as diferenças dos exercícios de hipertrofia para mulheres

    Responsável pelo aumento dos músculos, a hipertrofia é o sonho de consumo de quem tem uma rotina de exercícios com pesos na academia. Acontece que com as mulheres esse efeito exige mais esforço ...

  • Musculação e longevidade

    Quem frequenta as salas de musculação pode observar a presença cada vez maior de homens e mulheres com mais de 60 anos de idade. Há algum tempo, esse espaço era quase exclusivamente frequentado ...