Conteudos de personal-coaching

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    Mesmo um mínimo de atividade física pode fazer uma grande diferença na luta contra a obesidade. É o que revela análise de 60 estudos envolvendo mais de 200 mil pessoas publicada ontem no ...

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    Agachamentos são incríveis. Quer se use uma barra nas costas ou um agachamento frontal, um agachamento goblet com um halter ou um kettlebell (N.T: Goblet, taça numa tradução livre, chamado assim ...

  • O que se faz primeiro num treino completo, cardio ou pesos?

    Quem já pesquisou sobre este tema, certamente reconhece conselhos como: fazer primeiro o que gosta mais, ou fazer primeiro aquilo que responde melhor ao seu objetivo.Cientificamente falando, como ...

  • Como ser um Personal Trainer

    O papel do personal trainer é trabalhar com o atendimento personalizado, oferecendo para os seus clientes o condicionamento físico individual de acordo com as necessidades, saúde física e ...

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    Responsável pelo aumento dos músculos, a hipertrofia é o sonho de consumo de quem tem uma rotina de exercícios com pesos na academia. Acontece que com as mulheres esse efeito exige mais esforço ...