Conteudos de Biblioteca Digital / HIDRATAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO

  • O que beber após o treino: um batido de proteína ou leite?

    Vamos colocar isto num cenário hipotético: pratica desporto regularmente, amador ou profissional. Dá no duro (pressupomos que não vai ao ginásio só para passear as sapatilhas novas que comprou ...

  • Tomar café não muda efeito do suplemento de cafeína na performance física

    Já se sabe que, ingerida como suplemento, a cafeína é capaz de melhorar a performance de atletas. Um novo estudo, porém, derruba o mito de que o consumo habitual de café atrapalha o desempenho ...

  • Atleta que consome muito café também se beneficia da suplementação de cafeína no esporte?

    Há muito tempo, acredita-se que atletas “viciados” num cafezinho tendem a não apresentar ganhos expressivos de desempenho quando suplementam com cafeína para a competição. Um novo estudo do ...

  • Suplementação desacelera perda de massa muscular de idosos, diz estudo

    Os suplementos são nutrientes que podem garantir benefícios funcionais para atletas e praticantes de atividades físicas e, cada vez mais, são utilizados também como recursos para atender ...

  • Hidratação no esporte

    Vários fatores são fundamentais para que os exercícios físicos possam ser executados de forma segura e que assim obtenha-se um desempenho máximo. Um destes fatores é a eliminação de calor que ...

  • Suplementos Nutricionais adulterados

    O consumo dos suplementos nutricionais tem aumentado significativamente ano após ano. Certamente este é o resultado do entendimento cada vez melhor do que são os suplementos, que traziam um ...

  • A leucina como suplemento para praticantes de atividade física

    Os praticantes de atividade física que objetivam ganho de massa muscular, devem estar atentos à necessidade do aumento do aporte de proteínas, durante suas refeições em um determinado ...

  • Suplementação já é apontada como causa de lesões renais

    Na moda e amplamente incentivado entre os praticantes de atividades físicas nas academias, o consumo exagerado de suplementos alimentares e vitaminas está levando aos consultórios mais pacientes ...