Conteudos de Biblioteca Digital / TREINAMENTO

  • Conheça os benefícios de subir escadas

    Ao subir e descer escadas não estamos trabalhando os mesmos músculos, por isso recomenda-se combinar as duas atividades. Elas nos ajudam a tonificar as panturrilhas, glúteos e quadríceps e a ...

  • Agachamento, descalço ou com tênis?

    A complexidade do agachamento faz com que tenhamos a necessidade de compreender as formas mais efetivas de execução. Neste artigo, iremos falar sobre a questão de fazer o agachamento descalço ou ...

  • Recomendações médicas para o treinamento infantil

    Pais, professores e técnicos devem estar conscientes dos processos psicológicos e dos estresses experimentados pela criança que está envolvida em competições desportivas. A soma das habilidades ...

  • Treinamento de Força para crianças e adolescentes

    BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇAO TR consegue estimular eficientemente a força muscular e o desempenho esportivo, além de prevenir e reabilitar lesões. De maneira similar a outras formas de ...

  • Periodização do treino de força no triathlon

    Estamos nos aproximando do início da temporada 2017 das provas de triathlon. Para conseguirem descansar bem, iniciar o trabalho de base o quanto antes e chegar “voando” nas primeiras ...

  • Preparação desportiva moderna “Aspectos do calendário de competições"

    Ultimamente no deporto mundial aconteceram mudanças consideráveis no calendário de competições. Na maioria das modalidades houve um aumento no número de competições, o que mostra que no ciclo ...

  • Aspectos atuais sobre exercício físico, fadiga e nutrição

    A fadiga, ou incapacidade de manter o rendimento durante exercício físico moderado e prolongado, tem sido tradicionalmente atribuída à inibições nos mecanismos de contração do músculo ...

  • O treino diário contribuindo para o sucesso do atleta

    Treinamento Desportivo é o conjunto de atividades que tendem a desenvolver as qualidades mentais e físicas com o objetivo de alcançar o máximo de rendimento individual. Esse aumento do rendimento ...